Tyvärr är ljudet lite skråligt, men det beror på att vår nya mick var på högsta volym. Vi har justerat det nu och hoppas att det blir behagligare ljud på nästa klass.

47 min in i filmen hackar vår externa videokamera och vi byter till datorkamera- därav lite sämre bild den sista delen av klassen.

fokus nacke, axlar, bröstrygg

önskemål ländrygg och bål
Z

med fokus på nacke, axlar, bröstrygg, bröstkorg och medveten närvaro
Z

och tacksamhet

Mjuk yoga, medveten andning och avspänning