-
15 min intensiv yoga med Johan
Kanske inte direkt från sängen utan bra om man rört sig lite innan. Erfarenhet av Kapalabhati behövs.
Extras
-
15 min lugn men stärkande yoga med Johan
Vi andas, öppnar upp i anklar, höfter och knän. Ryggradsvridningar som stärker och sträcker ut. Avslutar med stärkande båt och avslappning.
-
15 minuters uppiggande YOGA med Johan
-
15 minuters uppiggande YOGA med Jennie
En kortare yogaklass som passar på morgonen
-
15 min sittandes yoga
